Yoga und Wald-Yoga

Shankaprakshalana - Yogische Darmreinigung

Frühjahrsputz für den Darm

An diesem Wochenende wirst du systematisch und sanft deinen gesamten Verdauungskanal mit Hilfe von Salzwasser und speziellen Asanas (Yogaübungen) reinigen. Noch eine gute Gelegenheit, um Ballast und Verkrustungen des vergangenen Jahres ganz bewusst zu verabschieden - und tatsächlich fühlen sich die meisten Menschen nach dieser Reinigung sehr leicht - eben wirklich er-leichtert - , klar und lebensfroh.
Nach der Darmreinigung gibt es ein spezielles vedisches Essen sowie einen Diätplan für die darauffolgende Woche. Abgerundet wird das Wochenende durch Wohlfühlmassagen, Spaziergänge im nahe gelegenen Wald, das Üben von Yoga und Meditation und das Teilen der Erfahrungen in der Gruppe.

Termine:  04. / 05. November 2023 und 03. / 03. März 2024
Anmeldeschluß: 28.10.2023 bzw. 24.02.2024
Kosten: 180 € ( 160 € ermäßigt für Wald-Yogis )

Fuß-Gesundheits-Kurs

Fußgesundheit für den Alltag

Füße! Sie tragen uns ein Leben lang Tag für Tag. Aber oft beachten sie nicht, es sei denn sie fühlen sich müde an oder schmerzen.
Vielfach sind Fußfehlstellungen, z.B. Knick-, Senk-, Spreizfuß, Hallux valgus, Fersensporn, Arthritis oder Arthrose diagnostiziert.
Doch die Behandlung mit Einlagen, oder eine angekündig helfen dir nicht weiter?
Mit physiologisch richtiger Bewegung lassen sich Bewegungsabläufe und Fehlstellungen positiv verändern und die Füße werden durch die
Übungen wieder beweglich und schmerzfrei.
In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt deine Füße neu bewegen und was sie brauchen, um dich gesund und kraftvoll durch den Tag tragen.
Mit achtsamer Wahrnehmung und Übungen aus der Spiraldynamik mobilisierst du deine Füße neu, stärkst ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination.
Du lernst die Übungen in den Tagesablauf zu integrieren und spielerisch in ihrer natürlichen Beweglichkeit zu aktivieren.
Kleine verwöhnende Fußmassagen ergänzen den Kurs.

Termin: 07.10.2023
Zeit: 10 - 18 Uhr
Kosten: 150 € bzw. Sozialbeitrag 120 € ( zusammen mit dem Kiefergelenkskurs 270 € / 210 € )
Dozentin: Elke Kusum Hanstein, Heilpraktikerin (www.kusum-naturheilpraxis.de)
Anmeldung: bei uns oder Kusum

Jaw Yoga Kiefer-Balance

Befreie dein inneres Lächeln

Hast du Kieferschmerzen? Beißt du nachts die Zähne oder knirscht? Trägst du eine Schiene? Oder bist du betroffen von Kopfschmerzen,
Nacken- und Schulterverspannungen? Fühlst du dich überfordert und im Alltag gestresst? Willst du all diese Probleme angehen und etwas in deinem Leben verändern?
Die Verspannungen im Gesicht - ursächlich mit Kieferstress und einer falschen Anspannung zu tun.
Der Schlüssel für einen entspannten Kiefer ist die gesunde Zungen-Ruheposition, mit der du den täglichen Stress unterbrechen kannst.
Im Kurs werden Zungen-, Kiefer-, Gesichts- und Nackenmuskeln angesprochen und mit einem ganzheitlichen Übungsprogramm neu ausgerichtet und aktiviert.
Entspannungsübungen und Mentaltraining helfen dir neue kreative Handlungs- und Bewegungsmöglichkeiten zu entwickeln und aus gewohnten Stressmustern auszusteigen.

Termin: 08.10.2023
Zeit: 10 - 18 Uhr
Kosten: 150 € bzw. 120 € ( zusammen mit dem Kiefergelenkskurs 270 € / 210 €)
Dozentin: Elke Kusum Hanstein, Heilpraktikerin (www.kusum-naturheilpraxis.de)
Anmeldung: bei uns oder Kusum